Con số trước, lời nói sau
- 188Ảnh thực tếTrong kho tư liệu của các dự án
- 72ClipLớp học, hành trình, kỹ thuật
- 15Test sàng lọcBộ test cơ xương BarreK
- 45phútMột lớp Barre K5 phần: chuỗi → strength → power → core → cardio → cool-down
✺ TÁC PHẨM
Dự án
DỰ ÁN · HỢP TÁC
Gemma Hotel × SonTungNguyen — kế hoạch hợp tác tầng 18
Đề xuất hợp tác mở khu vực tầng 18 Gemma Hotel: hồ bơi, studio barre và phòng locker 40m². Vốn setup 70 triệu, chi phí vận hành 6,3 triệu/tháng, mục tiêu hoàn vốn 4 tháng.
Vốn setup 70triệu ₫Vận hành / tháng 6,3triệu ₫Diện tích tầng 18 68m²
DỰ ÁN · BARRE
BARRE K Đà Nẵng — lớp barre kiểm soát cơ bắp
Lớp barre 45 phút theo nguyên lý Contrology: 15 test sàng lọc trước khi vào bài, cấu trúc 5 phần, giáo trình carepilates® và 42 ảnh kỹ thuật thực tế.
Sàng lọc 15testThời gian sàng lọc 22phútMột lớp 45phút
DỰ ÁN · CỘNG ĐỒNG
Pickleball & cộng đồng — bệ phóng người Hàn tại Đà Nẵng
Dự án xây cộng đồng pickleball ở Đà Nẵng: chọn điểm neo giữa An Thượng và Sơn Trà, lấy sân đấu phong trào làm hạt nhân, mốc đánh giá 02/2027.
Người Hàn ở Sơn Trà 2.263Ảnh sự kiện 54Clip dựng sẵn 2
DỰ ÁN · HÀNH TRÌNH
Đạp xe Đà Nẵng → Hà Nội — 800 km để kiểm chứng điều mình dạy
Hành trình đạp xe ~800 km từ Đà Nẵng ra Hà Nội: 3 mốc đường, 6 ngày, lộ trình huấn luyện 3 khối từ core đến 150 km, đi solo.
Quãng đường 800kmThời gian đạp 6ngàyBài test dài nhất 150km
DỰ ÁN · HÀNH TRÌNH
0209:2026 — Những chuyến đi
Mã tuyến 0209:2026 — 14 clip và 2 ảnh ghi lại phà, quán ven đường, cà phê V60, rừng thông và cờ trước cổng nhà. Dựng thành vlog 3–4 phút.
Clip 14Ảnh 2Vlog hoàn chỉnh 4phút
DỰ ÁN · KỸ THUẬT
Từ điển động tác Ballet — 14 clip cho người mới vào Barre
Mỗi thuật ngữ ballet dùng trong lớp barre một clip ngắn: plié, tendu, frappé, sauté, passé, port de bras, rond de jambe, battement, attitude và 5 vị trí.
Thuật ngữ 12Clip 14Độ dài mỗi clip 15–70giây
Giới thiệu
Mình nhìn mọi thứ qua lăng kính nhị nguyên — đúng/sai, đen/trắng, nỗ lực/nghỉ ngơi. Tư tưởng được uốn theo Đạo Giáo từ thuở bé, nên mình luôn mơ về một thế giới Đại Đồng.
Hành trình bắt đầu khi làm huấn luyện viên Boxing, rồi chuyển sangPilates và Barre. Hiện mình là giáo viên đào tạo Pilates tại PRIME (09 Đảo Xanh 03, Hoà Cường Bắc, Hải Châu, Đà Nẵng).
Xem thêm về hành trình và triết lý trong phầnGiới thiệu.
✺ LIÊN HỆ
Cùng làm việc
Mình nhận huấn luyện 1-1, mở lớp nhóm, và tư vấn setup không gian tập luyện — kèm bản kế hoạch có chi phí, tiến độ và con số cụ thể.
[email protected] ↗