Peeling 1 / Yin Yang / Cấu trúc nguyên tố

Tài liệu 19 trang — Phương pháp Peeling, Yin Yang và cấu trúc nguyên tố.

Tổng quan

Tài liệu khám phá mối liên hệ giữa phương pháp Peeling, triết lý Yin Yang và cấu trúc nguyên tố trong Pilates.

Nội dung chính

Phần 1: Peeling — Lớp bóc tầng

• Nguyên tắc lớp bóc tầng
• Kỹ thuật phân tích
• Ứng dụng thực hành

Phần 2: Yin Yang — Âm dương

• Triết lý âm dương trong Pilates
• Cân bằng tĩnh và động
• Hài hòa effort và rest

Phần 3: Cấu trúc nguyên tố

• 5 nguyên tố trong Pilates
• Mối liên hệ cơ thể-tâm trí
• Phát triển toàn diện

Phần 4: Ứng dụng

• Xây dựng bài tập
• Thiết kế lớp học
• Đánh giá cá nhân

Đối tượng

• Huấn luyện viên Pilates nâng cao
• Người quan tâm đến triết lý movement

---

Xem chi tiết trên Canva: Peeling/Yin Yang