Pilat’nest — Hệ thống đào tạo Pilates toàn diện

Tài liệu 136 trang — Hệ thống đào tạo Pilates từ cơ bản đến nâng cao.

Tổng quan

Pilat’nest là hệ thống đào tạo Pilates toàn diện, bao gồm:

• Nguyên lý cơ bản của Pilates
• Kỹ thuật Mat và Apparatus
• Phương pháp giảng dạy
• Đánh giá và chứng nhận

Nội dung chính

Phần 1: Nền tảng

• Lịch sử và triết lý Pilates
• Nguyên tắc cơ bản: Concentration, Control, Centering, Precision, Breath, Flow
• Giải phắp cơ thể cho người mới

Phần 2: Kỹ thuật Mat

• 50+ động tác Mat cơ bản và nâng cao
• Tiến trình bài tập
• Sửa lỗi thường gặp

Phần 3: Apparatus

• Reformer, Cadillac, Chair, Barrel
• Kỹ thuật setup và an toàn
• Biến thể bài tập

Phần 4: Giảng dạy

• Phương pháp giảng dạy
• Quản lý lớp học
• Đánh giá học viên

Đối tượng

• Huấn luyện viên Pilates mới
• Người tập luyện nâng cao
• Giáo viên đào tạo

---

Xem chi tiết trên Canva: Pilat’nest